6 Cara Sederhana Untuk Mengurangi Stres Siswa Di Kelas

Bagaimana perasaan Anda terhadap siswa Anda?

Penelitian mulai menunjukkan secara meyakinkan bahwa jawaban untuk pertanyaan ini dapat memiliki efek mendalam pada pembelajaran yang terjadi di dalam kelas atau sekolah Anda. Lebih khusus lagi, anak-anak yang cemas tentang pembelajaran mereka, kemampuan mereka, pekerjaan rumah mereka - hampir apa saja - akan meningkatkan kadar kortisol, hormon yang terkait dengan stres.

Meskipun kortisol memiliki manfaatnya, keadaan terus-menerus dari kadar kortisol yang meningkat, atau bahkan lonjakan kadar yang teratur dapat merusak tubuh dalam berbagai cara, termasuk gangguan kemampuan kognitif. Studi juga menunjukkan bahwa peningkatan kejadian peningkatan kadar kortisol menyebabkan penurunan kadar kortisol di jalan, yang juga bermasalah. Efek lain yang lebih langsung adalah bahwa energi fisiologis yang dibutuhkan tubuh untuk mengatur kadar hormon stres mengurangi energi yang tersedia untuk fokus pada pembelajaran.

Kita semua telah melihat anak-anak dalam keadaan yang jelas tertekan secara emosional dan diketahui bahwa siswa dalam keadaan seperti itu tidak mampu banyak belajar. Tetapi siswa yang kurang terlihat, mungkin tingkat stres atau kecemasan yang lebih rendah juga terpengaruh. Gagasan stres dalam kasus ini sangat luas, dan banyak anak-anak, orang tua (dan pendidik) tidak menyadari efek dari stresor ini. Hal-hal seperti terlalu banyak waktu bermain video game, terlalu sedikit sarapan atau ketegangan di rumah dapat memiliki efek mendalam pada tingkat stres siswa yang dapat berarti ketidakseimbangan kortisol.

Sebagai pendidik kita tidak hanya harus menyadari bagaimana perilaku dan harapan kita mempengaruhi siswa kita, semakin kita perlu bekerja untuk mengatasi efek dari tekanan luar yang dapat menghambat keberhasilan di kelas.

Tentu saja kita tidak memiliki cara untuk membedakan keadaan emosi (dan dengan demikian kesiapan untuk belajar) dari masing-masing siswa di depan kita. Tetapi dengan semakin banyaknya anak-anak yang mengalami kesulitan mengatur diri sendiri, sebagian besar guru dapat bertaruh pada kenyataan bahwa beberapa (atau banyak) siswa di depan mereka pada hari tertentu berada dalam keadaan emosi yang sangat terangsang atau hypo-aroused. .

Berikut adalah enam hal sederhana yang dapat dilakukan guru untuk membantu mengurangi stres siswa di kelas.

6 Cara Sederhana Untuk Mengurangi Stres Siswa Di Kelas

1. Buat ruang belajar yang mempromosikan kreativitas

Hindari kekacauan, termasuk terlalu banyak stimulasi visual dalam bentuk warna-warna cerah dan pengalih perhatian visual lainnya. Ya, sangat menyenangkan memiliki dekorasi, dan memajang karya siswa adalah suatu keharusan, tetapi hindari membuat ruang kelas Anda terlihat terlalu 'sibuk'. Berikut adalah beberapa ide lain untuk pengaturan ruang kelas yang mempromosikan kreativitas dan pemikiran.

Juga, sebisa mungkin, memungkinkan untuk gerakan atau 'gelisah.' Duduk masih bukan pilihan bagi beberapa anak, dan bagi banyak orang lain itu bisa dilakukan, tetapi dengan biaya tinggi dalam hal perhatian dan fokus. Beberapa guru telah sukses besar bereksperimen dengan bola olahraga alih-alih kursi, bantal disk, atau bahkan 'mainan gelisah.'

Akhirnya, kurangi noise 'buruk'. Mungkin mencoba kebisingan latar belakang untuk belajar.

Beberapa kebisingan bagus, ini produktif dan latihan ritme sangat bagus untuk pengembangan. Tetapi beberapa anak tutup di tengah-tengah suara 'tidak teratur'. Kurangi jumlah permukaan gema yang keras di mana mungkin, dan pertahankan area musik di satu sudut ruang kelas, dengan pembagi sederhana di mana mungkin, sehingga mereka yang tidak berpartisipasi dapat fokus pada tugas-tugas lain.

2. Beri siswa pekerjaan di Zona Pengembangan Proksimal mereka

Bekerja di luar Zona Pengembangan Proksimal siswa terlalu mudah (memungkinkan gangguan dan kehilangan fokus) atau terlalu sulit (menghasilkan stres).

3. Buat pembelajaran menjadi relevan dan umpan balik spesifik, bermanfaat, dan mudah dimengerti

Umpan balik pembelajaran yang efektif adalah jelas, tepat waktu, spesifik, dan bermanfaat segera bagi siswa tersebut dalam keadaan itu. Umpan balik yang salah dapat menurunkan moral atau membingungkan siswa, tetapi umpan balik yang benar memberi mereka tempat yang jelas untuk memulai dan meningkatkan.

4. Memiliki tujuan pembelajaran yang jelas yang dapat diartikulasikan siswa dalam bahasa yang ramah siswa

Jika siswa tidak dapat menjelaskan apa yang mereka lakukan dan mengapa, kemungkinan mereka setidaknya akan belajar lebih sedikit dan mungkin tidak belajar sama sekali apa yang Anda harapkan.

5. Buat jadwal yang mendukung siswa

Sebagian besar guru menyadari, dan melakukan ini, secara intuitif. Tetapi terkadang kita mencoba untuk bergegas dari satu aktivitas ke aktivitas berikutnya. Anak-anak yang mengalami kesulitan mengatur dari aktivitas 'lebih ringan' ke sesuatu yang membutuhkan lebih banyak fokus, atau pengaturan turun dari aktivitas yang sibuk, dapat tersesat dalam shuffle jika kita tidak memberikan waktu (dan mungkin memberikan sedikit panduan).

6. Promosikan mindset berkembang dan 'bicara-diri' dan metakognisi yang sehat

Pola pikir yang benar dapat mendorong siswa untuk menyadari kesiapan mereka sendiri untuk belajar. Anak-anak kecil akan selalu membutuhkan bimbingan dan bantuan untuk mengatur diri sendiri, tetapi jika siswa disadarkan akan perasaan mereka, dan jika guru menyadari bagaimana mereka (dan lingkungan kelas mereka) mempengaruhi siswa, masalah manajemen kelas akan menjadi berkurang dan pembelajaran siswa dapat ditingkatkan.